ご訪問いただきありがとうございます！
「おかゆ」と申します。
前日人間ドッグを受け、自分の健康意識が強まった単純女のおかゆです！
もともと、ずぼら故、体を動かすタイプではないのですが、
外出自粛や在宅勤務になりより一層動かなくなりました…
目次
【現状】歩く日と歩かない日の差がはんぱない
2019年までは、通勤が唯一の運動だったため、
在宅勤務・外出自粛になり、まったく動かなくなりました。
そして、休職をすることになりさらに動かなくなりました…。
おかゆが使っているスマホは勝手に歩数を記録してくれるのですが
その差がとてつもなく半端ないです。
また、動かない日の歩数を見た友達を引かせるほどに動いていませんでした。
プロフィールでもご紹介していますが、おかゆは夢の国が大好きです。
夢の国では充実させたいため、歩きまわり2万歩～3万歩くらい歩いています。
友達と夢の国で何歩歩いたか調べた際に、前日の歩数も確認したのですが
まさかの23歩…。歩かな過ぎてます💦
※1回目の外出自粛明け後に行ったときのこと
運動を始めるために朝にラジオ体操
いきなり激しい運動といっても続かないし、
そもそもどんな運動をするのが良いかもわからない…
ということでおなじみのラジオ体操を始めることにしました！
youtubeで「ラジオ体操」と調べ毎日ラジオ体操をしています！
（ラジオ体操だけどラジオで行っていないから、何体操になるのだろう？）
自分の硬さを再確認
ラジオ体操で出てくる前屈。
高校時代はズボラ女であったのですが運動部に所属していたため
硬い体を訓練し、前屈をしたときに床に手が付くようになりました。
が、全然運動しなくなり今や手が床に全然届かない…。かすりもしない状況に…。
運動不足・柔軟不足を改めて痛感しました…
※ただし、朝風呂後のラジオ体操では床に手が付きました！
お風呂後のストレッチも今後やらなくてはと検討中
簡単だけど動く１歩を褒めよう
おそらくラジオ体操だけでは、十分な運動とは言えないと思いますが、
今まで運動ZEROで腰の重いずぼら女が行動を動かしたことに
まず自分で自分を褒めようと思います（基本自分に甘々）
動いたことでさらなる発見・気づきにつながっているので
まずはラジオ体操を習慣化させて、さらなる運動を欲するように改善していきたいと思います！
ぜひ、体を動かせていないなという方はおかゆと一緒にラジオ体操から始めてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます！
コメント